Quem nunca passou por isso ? Pois é, para muitos pode ser ou algo simples de resolver ou até mesmo um fator negligenciado, no entanto nossa relação com o alimento/ saciedade, está diretamente relacionado à melhora da qualidade de vida! E pode ser um super aliado no tratamento da obesidade.
As premissas básicas para nós auxiliar no controle da saciedade são :
✅ Fracionamento de refeições (comer de 2-3 horas);
✅ Evitar comer em horário muito distante;
✅ Executar uma boa mastigação ( comer com calma) ;
✅ Evitar comer fazendo inúmeras tarefas ao mesmo tempo.
Isadora Santana, Nutricionista.
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