• Fome Física
- Presença de sintomas fisiológicos : dor no estômago, tontura, fraqueza; A fome cresce aos poucos , não há o desejo por alimento específico e desaparece após se alimentar.
• Fome Emocional
- Ausência dos sintomas fisiológicos; Surge subitamente e há desejo por um alimento específico, não passa muito tempo desde a última refeição.
É importante saber identificar o tipo de fome que você sente, pois é através dessa sensação que podemos identificar como está sua relação com a comida e conhecer os sinais do seu corpo com relação a alimentação.
Isadora Santana é nutricionista
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