• Vontade de comer :
1- sensação passageira;
2- reação emocional;
3- não se intensifica;
4- seletiva (vontade específica de um alimento).
• Fome:
1- sensação persistente;
2- reação física;
3- pode se intensificar;
4- não é seletiva.
Quando for fazer sua próxima refeição, reflita:
Por qual motivo vou comer ? Rotina? Fome? Pra fazer uma social?
O primeiro passo pra saber distinguir é ter CONSCIÊNCIA e estar PRESENTE de corpo e mente nos momentos de suas refeições.
Isadora Santana, Nutricionista.
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